STAFF DIARYスタッフダイアリー
運動生理学、栄養学、心理学、トレーニング理論の科学的根拠から構成されたトレーニング方法を紹介します。
日々の専属トレーナーによるパーソナルトレーニングをご紹介します。
- スタッフダイアリー一覧
- Salusストレッチ (8)
- Salus食事・栄養学 (16)
- お知らせ (285)
- Salusダイエット (84)
- Salusニュース (66)
- Salusブログ (157)
- Salusリハビリ (32)
- Salus筋トレ (102)
- Salus食事・栄養学 (35)
-
2024年5月17日
おうちで簡単尻トレ🍑
こんにちは! 今日は夏日!暑い! 来館される方、みなさん「暑いね〜😥」とお店に入ってきます笑 さて、そんな真夏ももう目の前?ということで私も尻ト...
詳細はこちら
-
2024年5月15日
開脚ベタ〜
こんにちは! 早くも5月の半分が終わりました。あっという間ですね〜 週明けは少し肌寒かったですが、今日からは夏日の陽気が続きそうなので体調管理を...
詳細はこちら
-
2024年5月14日
夏までまだ間に合う!丸尻獲得トレーニング
みなさんこんにちは! トレーナーの村上です。 今回ご紹介するトレーニングは 「アブダクター」です。 椅子とチューブがあればご自宅でもできるトレーニングとなります...
詳細はこちら
-
2024年5月10日
むくみ解消!内ももストレッチ
こんにちは! GW明けの一週間がようやく終わりますね 今週は天気も不安定だったので体調を崩す方が多かったような気がします。 この週末はストレッチ...
詳細はこちら
-
2024年5月8日
腰痛改善!腹筋エクササイズ
こんにちは! GWが終わり日常生活に戻りましたね… 今週は仕事や学校に行きたくないな〜と思ってしまうのは仕方ないので、運動をして気分転換していきまし...
詳細はこちら
-
2024年5月7日
足痩せに効果あり?!「内くるぶしほぐし」
みなさん、こんにちは! 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するのは トレーニングではなくセルフケアについてです。 題して、 「内くるぶし」をほぐそう!! 内くる...
詳細はこちら
-
2024年5月3日
ストレッチポールで床磨き運動
こんにちは! GW後半いかがお過ごしでしょうか? この4連休はお天気がとても良いみたいなので、アクティブに外出も良し☀️少しお疲れ気...
詳細はこちら
-
2024年5月1日
寒暖差の変化にはストレッチ!
こんにちは! 最近、雨が多いですね☔️ 今日は気温も20℃に届かないところもあるとか…寒暖差があるので体調管理しっかりし...
詳細はこちら
-
2024年4月30日
尻育最強!!!「ブルガリアンスクワット」
みなさん、こんにちは! 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「ブルガリアンスクワット」です。 このように片足を台に乗せ、片足荷重にして鍛える...
詳細はこちら
-
2024年4月26日
シングルダンベルプレス
こんにちは! 本日はシングルダンベルプレス! シングルにすることにより、不安定性が増すので難易度up😎体幹も上手に使えないと胸に効かないのです&...
詳細はこちら
-
2024年4月24日
肩こり改善!前ならえエクササイズ
こんにちは! 本日はストレッチポールを使った前ならえエクササイズ👌🙂 他のエクササイズと組み合わせて継続的に行うと、より肩こりの...
詳細はこちら
-
2024年4月23日
猫背改善?!「僧帽筋中部、下部」を鍛えよう!!
みなさん こんにちは! 火曜日を担当します村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「コブラ」という種目です。 動画で動きを確認していきましょう! この動きの...
詳細はこちら