STAFF DIARYスタッフダイアリー
運動生理学、栄養学、心理学、トレーニング理論の科学的根拠から構成されたトレーニング方法を紹介します。
日々の専属トレーナーによるパーソナルトレーニングをご紹介します。
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2024年7月26日
菱形筋に刺激を!
本日も最高気温35℃。猛暑日です。 朝起きたら喉がカラッカラなので最近はスポーツドリンクを飲むようにしています🤨 突然ですが肩甲骨を内側に寄せる...
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2024年7月24日
ダルさ解消+足まわりスッキリ!
毎日暑い🥵☀️ 最近泳ぎたい欲が出てきたので、近くの区民プールにでも行きたいなと思っています。 さて、みなさん夏も本...
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2024年7月23日
開脚を目指すなら片足開脚から!
みなさん、こんにちは! トレーナーの村上です。 ここ数日、投稿している内容は股関節周りの筋肉にフォーカスを当ててご紹介しています! それだけ、股関節周りの筋肉に...
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2024年7月19日
やっぱりフォームが大切😌
梅雨が明けていいお天気が続いていますね☀️ 気温もグンと上がるので熱中症には気をつけましょう☝️ 気合い...
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2024年7月17日
背中エクササイズ!
今日もどんより曇り空☁️ 明日から梅雨が明けて太陽も戻ってきそうです☀️ そして、夏といえばダイエット!...
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2024年7月13日
ダイエット経過報告🙂
何だかんだ梅雨終わりませんね☔️ 雨で気分下がってもベンチプレスはやり切らないとです💦💦 トレーニン...
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2024年7月10日
バランスボールプランク!
毎日むし暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?🥵 暑いと食欲が湧きませんが、食べれる時にしっかりと食べて体力落とさず過ごしましょう...
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2024年7月9日
もも裏の硬さを撃破しよう!
みなさん、こんにちは! トレーナーの村上です。 最近、腰が痛い、、、 ずっと腰痛持ちなど 実はこの腰痛の原因はもも裏が硬いせいかもしれません。 みなさんが椅子や...
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2024年7月5日
一緒にダイエットしませんか?
最高気温、35℃。梅雨終わりましたか? 暑すぎて倒れないように、熱中症に気をつけましょう💦💦 ってことでいよいよ夏本番。 1ヶ月...
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2024年7月3日
暑くても腹筋!
梅雨時のつかの間の太陽☀️ 太陽の暑さと湿度の高さ、、、尋常ではないですね💦💦 暑くて運動もしたくな...
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2024年6月28日
むくみ解消股関節ストレッチ!
今日も大雨な東京☔️ 梅雨の割に雨降らないなと思ってましたが、やっぱり梅雨ですね🐌☘ さて、本日は股関...
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2024年6月26日
梅雨発見☂🐌
昨日ジョギングしていたら発見😌☂️ 紫陽花はもう終わりかな〜なんて思っていたら白い紫陽花が綺麗に咲いていました! た...
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