STAFF DIARYスタッフダイアリー

運動生理学、栄養学、心理学、トレーニング理論の科学的根拠から構成されたトレーニング方法を紹介します。
日々の専属トレーナーによるパーソナルトレーニングをご紹介します。
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2024年7月13日
ダイエット経過報告🙂
何だかんだ梅雨終わりませんね☔️ 雨で気分下がってもベンチプレスはやり切らないとです💦💦 トレーニン...
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2024年7月10日
バランスボールプランク!
毎日むし暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?🥵 暑いと食欲が湧きませんが、食べれる時にしっかりと食べて体力落とさず過ごしましょう...
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2024年7月9日
もも裏の硬さを撃破しよう!
みなさん、こんにちは! トレーナーの村上です。 最近、腰が痛い、、、 ずっと腰痛持ちなど 実はこの腰痛の原因はもも裏が硬いせいかもしれません。 みなさんが椅子や...
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2024年7月5日
一緒にダイエットしませんか?
最高気温、35℃。梅雨終わりましたか? 暑すぎて倒れないように、熱中症に気をつけましょう💦💦 ってことでいよいよ夏本番。 1ヶ月...
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2024年7月3日
暑くても腹筋!
梅雨時のつかの間の太陽☀️ 太陽の暑さと湿度の高さ、、、尋常ではないですね💦💦 暑くて運動もしたくな...
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2024年6月28日
むくみ解消股関節ストレッチ!
今日も大雨な東京☔️ 梅雨の割に雨降らないなと思ってましたが、やっぱり梅雨ですね🐌☘ さて、本日は股関...
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2024年6月26日
梅雨発見☂🐌
昨日ジョギングしていたら発見😌☂️ 紫陽花はもう終わりかな〜なんて思っていたら白い紫陽花が綺麗に咲いていました! た...
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2024年6月25日
背骨の柔軟を獲得エクササイズ『アッパーバック』
みなさんこんにちは! トレーナーの村上です。 今回ご紹介するエクササイズは 「アッパーバック」というものです。 日頃、デスクワークなどで背中が丸くなることで姿勢...
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2024年6月21日
ワンハンドローイング
こんにちは! 雨☔️とうとう梅雨入りですかねー? お天気が良くないと気分も下がりますが、そんな時も切り替えてトレーニングしてみると気...
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2024年6月19日
梅雨入り間近☔️
こんにちは! 東京の最高気温は31℃☀️昨日より+6℃みたいです…💦💦 今日明日はカラッ...
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2024年6月18日
自重で僧帽筋中部・下部を鍛えよう!!
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングをご紹介します。 一畳でトレーニングが完結します。 そのトレーニングは、 「コブラ」と言います...
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2024年6月12日
グッドモーニング☀️
こんにちは! 東京の最高気温は30℃☀️ 梅雨入り前に夏きた?と言うような暑さですね🥵 前回はキャット&ドックで骨盤...
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