STAFF DIARYスタッフダイアリー

運動生理学、栄養学、心理学、トレーニング理論の科学的根拠から構成されたトレーニング方法を紹介します。
日々の専属トレーナーによるパーソナルトレーニングをご紹介します。
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2024年5月7日
足痩せに効果あり?!「内くるぶしほぐし」
みなさん、こんにちは! 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するのは トレーニングではなくセルフケアについてです。 題して、 「内くるぶし」をほぐそう!! 内くる...
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2024年5月3日
ストレッチポールで床磨き運動
こんにちは! GW後半いかがお過ごしでしょうか? この4連休はお天気がとても良いみたいなので、アクティブに外出も良し☀️少しお疲れ気...
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2024年5月1日
寒暖差の変化にはストレッチ!
こんにちは! 最近、雨が多いですね☔️ 今日は気温も20℃に届かないところもあるとか…寒暖差があるので体調管理しっかりし...
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2024年4月30日
尻育最強!!!「ブルガリアンスクワット」
みなさん、こんにちは! 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「ブルガリアンスクワット」です。 このように片足を台に乗せ、片足荷重にして鍛える...
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2024年4月26日
シングルダンベルプレス
こんにちは! 本日はシングルダンベルプレス! シングルにすることにより、不安定性が増すので難易度up😎体幹も上手に使えないと胸に効かないのです&...
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2024年4月24日
肩こり改善!前ならえエクササイズ
こんにちは! 本日はストレッチポールを使った前ならえエクササイズ👌🙂 他のエクササイズと組み合わせて継続的に行うと、より肩こりの...
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2024年4月23日
猫背改善?!「僧帽筋中部、下部」を鍛えよう!!
みなさん こんにちは! 火曜日を担当します村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「コブラ」という種目です。 動画で動きを確認していきましょう! この動きの...
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2024年4月19日
ももストレッチ
こんにちは! 今日はももの前ストレッチ😌🍀 もも前のセルフストレッチを継続的に行うと膝痛が楽になったとお客様から多数ご報告をいた...
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2024年4月16日
お尻を育てる!!「ワンレッグスクワット」
みなさんこんにちは! 火曜日担当トレーナーの村上です。 私の活動はこちらからご確認してみてください! さて今回ご紹介するトレーニングは、 「ワンレッグスクワット...
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2024年4月12日
ダンベルプレス
こんにちは! 今日から、私トレーナー伊藤も投稿していきます🥰⭐️ 今回はトレーニングのご紹介です。 こちらはダンベル...
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2024年4月9日
【火曜日担当トレーナー村上】のトレーニング風景①
みなさんこんにちは😊 火曜日担当の村上です。 一部トレーニング風景をお見せします! こちらからご覧ください!!! みなさんは、脚のトレーニングと...
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2024年4月8日
長嶋トレーナー紹介です🙋🏻♀️
こんにちは😊 Salus目黒店 新たに女性トレーナーが仲間入りしました✨ お身体をご機嫌元気にしてくれる頼れるトレーナーです...
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