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2024年9月16日
継続は力なり💪😊
こんにちは。 目黒店🌿田代です。 継続は力なり💪 Salusでは健康習慣を意識されたお客様が長期に渡りトレーニング&ボディケアに...
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2024年9月1日
9月もよろしくお願い申し上げます🏋️♀️
こんばんは☔️⚡️ 目黒店🌿 田代です。 今年の夏は厳しい酷暑☀þ...
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2024年8月27日
トレーニングを始めて1年経過 〜デッドリフト〜
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングを始めて1年ほど経過したお客様の様子をみていただければと思います。 ↑こちらは2023年6月に...
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2024年8月20日
ふくらはぎとひざ裏の動的ストレッチ 〜ダウンドッグ〜
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、ふくらはぎともも裏のストレッチをご紹介をします。 ヨガで見たことあるポーズだと思います! ポイントはかかと...
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2024年8月13日
背中のひねる(回旋)エクササイズ
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回も背中をひねる(回旋)のスエクササイズをご紹介をします。 現在トレーニング体験やボディケア体験を募集しておりま...
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2024年7月30日
トレーニング前に動的ストレッチも忘れずに!
みなさん、こんにちは! トレーナーの村上です。 今回も股関節周りのストレッチをご紹介します。 以前、伊藤トレーナーが紹介しておりました、 「グッドモーニング」は...
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2024年6月18日
自重で僧帽筋中部・下部を鍛えよう!!
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングをご紹介します。 一畳でトレーニングが完結します。 そのトレーニングは、 「コブラ」と言います...
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2024年6月11日
猫背の原因は背中のひねる動きが出てないせいかも、、、
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 猫背によって背中が丸まってませんか? それは背中の本来の動きが出いなことでカラダに不調が、、、 実は背中には、3つ...
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2024年6月4日
背中の張りはストレッチで解決!
みなさん こんにちは! トレーナーの村上です 今回は背中の張りを解消するストレッチを 紹介します! このように四つん這いの状態で片手を前方に伸ばし お尻を後方へ...
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2024年5月14日
夏までまだ間に合う!丸尻獲得トレーニング
みなさんこんにちは! トレーナーの村上です。 今回ご紹介するトレーニングは 「アブダクター」です。 椅子とチューブがあればご自宅でもできるトレーニングとなります...
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2024年5月7日
足痩せに効果あり?!「内くるぶしほぐし」
みなさん、こんにちは! 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するのは トレーニングではなくセルフケアについてです。 題して、 「内くるぶし」をほぐそう!! 内くる...
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2024年4月30日
尻育最強!!!「ブルガリアンスクワット」
みなさん、こんにちは! 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「ブルガリアンスクワット」です。 このように片足を台に乗せ、片足荷重にして鍛える...
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