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2024年9月24日
ベンチプレス120kgへの道のり 〜補助種目ミリタリープレスで強化！〜
みなさん、こんにちは！ トレーナーの村上です。 あれからベンチプレスを週３に増やし、日々強化しております。 ここ数日のベンチプレスの調子が良くテンションが上がっ...
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2024年9月22日
✨ダンスパーソナル✨
こんにちは！ Salus目黒店 田代です。 3連休中日、スッキリしないお天気ですが、 楽しい休日をお過ごしください✨ Salus目黒店限定！！！ ...
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2024年9月17日
MAX更新？！
こんにちは！ トレーナーの村上です。 空前のブームでみんながこぞってベンチプレスのMAX測定をしてますね。 村上は２週間前に測定をして115kgはその時は上がり...
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2024年9月16日
継続は力なり💪😊
こんにちは。 目黒店🌿田代です。 継続は力なり💪 Salusでは健康習慣を意識されたお客様が長期に渡りトレーニング＆ボディケアに...
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2024年9月1日
9月もよろしくお願い申し上げます🏋️♀️
こんばんは☔️⚡️ 目黒店🌿 田代です。 今年の夏は厳しい酷暑☀þ...
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2024年8月27日
トレーニングを始めて1年経過 〜デッドリフト〜
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングを始めて1年ほど経過したお客様の様子をみていただければと思います。 ↑こちらは2023年6月に...
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2024年8月13日
背中のひねる（回旋）エクササイズ
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回も背中をひねる（回旋）のスエクササイズをご紹介をします。 現在トレーニング体験やボディケア体験を募集しておりま...
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2024年7月30日
トレーニング前に動的ストレッチも忘れずに！
みなさん、こんにちは！ トレーナーの村上です。 今回も股関節周りのストレッチをご紹介します。 以前、伊藤トレーナーが紹介しておりました、 「グッドモーニング」は...
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2024年6月25日
背骨の柔軟を獲得エクササイズ『アッパーバック』
みなさんこんにちは！ トレーナーの村上です。 今回ご紹介するエクササイズは 「アッパーバック」というものです。 日頃、デスクワークなどで背中が丸くなることで姿勢...
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2024年6月18日
自重で僧帽筋中部・下部を鍛えよう！！
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングをご紹介します。 一畳でトレーニングが完結します。 そのトレーニングは、 「コブラ」と言います...
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2024年6月11日
猫背の原因は背中のひねる動きが出てないせいかも、、、
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 猫背によって背中が丸まってませんか？ それは背中の本来の動きが出いなことでカラダに不調が、、、 実は背中には、３つ...
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2024年6月4日
背中の張りはストレッチで解決！
みなさん こんにちは！ トレーナーの村上です 今回は背中の張りを解消するストレッチを 紹介します！ このように四つん這いの状態で片手を前方に伸ばし お尻を後方へ...
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