STAFF DIARYスタッフダイアリー

運動生理学、栄養学、心理学、トレーニング理論の科学的根拠から構成されたトレーニング方法を紹介します。
日々の専属トレーナーによるパーソナルトレーニングをご紹介します。
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2024年5月30日
むしむしする日には…?
こんにちは! むしむし蒸し暑くなり梅雨間近な今日この頃💭 前回は自律神経を整える呼吸法をお伝えしました。 自律神経が整ったら、ベンチプレス!! ...
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2024年5月25日
自律神経乱れていませんか?
こんにちは! 本日の品川区の最高気温は29℃☀️ 私も昨日までロンTで生活してきましたが、今日からTシャツデビュー👕...
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2024年5月22日
尻トレの後は尻ストレッチで!
こんにちは! 昨日も今日も夏日! 急に暑くなると疲労が溜まりやすいので、こまめな水分補給、栄養補給、睡眠とリカバリーにも徹していきましょうね さて、先日の尻トレ...
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2024年5月17日
おうちで簡単尻トレ🍑
こんにちは! 今日は夏日!暑い! 来館される方、みなさん「暑いね〜😥」とお店に入ってきます笑 さて、そんな真夏ももう目の前?ということで私も尻ト...
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2024年5月15日
開脚ベタ〜
こんにちは! 早くも5月の半分が終わりました。あっという間ですね〜 週明けは少し肌寒かったですが、今日からは夏日の陽気が続きそうなので体調管理を...
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2024年5月14日
夏までまだ間に合う!丸尻獲得トレーニング
みなさんこんにちは! トレーナーの村上です。 今回ご紹介するトレーニングは 「アブダクター」です。 椅子とチューブがあればご自宅でもできるトレーニングとなります...
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2024年5月10日
むくみ解消!内ももストレッチ
こんにちは! GW明けの一週間がようやく終わりますね 今週は天気も不安定だったので体調を崩す方が多かったような気がします。 この週末はストレッチ...
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2024年5月8日
腰痛改善!腹筋エクササイズ
こんにちは! GWが終わり日常生活に戻りましたね… 今週は仕事や学校に行きたくないな〜と思ってしまうのは仕方ないので、運動をして気分転換していきまし...
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2024年5月7日
足痩せに効果あり?!「内くるぶしほぐし」
みなさん、こんにちは! 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するのは トレーニングではなくセルフケアについてです。 題して、 「内くるぶし」をほぐそう!! 内くる...
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2024年5月3日
ストレッチポールで床磨き運動
こんにちは! GW後半いかがお過ごしでしょうか? この4連休はお天気がとても良いみたいなので、アクティブに外出も良し☀️少しお疲れ気...
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2024年5月1日
寒暖差の変化にはストレッチ!
こんにちは! 最近、雨が多いですね☔️ 今日は気温も20℃に届かないところもあるとか…寒暖差があるので体調管理しっかりし...
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2024年4月30日
尻育最強!!!「ブルガリアンスクワット」
みなさん、こんにちは! 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「ブルガリアンスクワット」です。 このように片足を台に乗せ、片足荷重にして鍛える...
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