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2024年6月11日
猫背の原因は背中のひねる動きが出てないせいかも、、、
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 猫背によって背中が丸まってませんか？ それは背中の本来の動きが出いなことでカラダに不調が、、、 実は背中には、３つ...
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2024年6月4日
背中の張りはストレッチで解決！
みなさん こんにちは！ トレーナーの村上です 今回は背中の張りを解消するストレッチを 紹介します！ このように四つん這いの状態で片手を前方に伸ばし お尻を後方へ...
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2024年5月14日
夏までまだ間に合う！丸尻獲得トレーニング
みなさんこんにちは！ トレーナーの村上です。 今回ご紹介するトレーニングは 「アブダクター」です。 椅子とチューブがあればご自宅でもできるトレーニングとなります...
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2024年5月7日
足痩せに効果あり？！「内くるぶしほぐし」
みなさん、こんにちは！ 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するのは トレーニングではなくセルフケアについてです。 題して、 「内くるぶし」をほぐそう！！ 内くる...
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2024年4月30日
尻育最強！！！「ブルガリアンスクワット」
みなさん、こんにちは！ 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「ブルガリアンスクワット」です。 このように片足を台に乗せ、片足荷重にして鍛える...
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2024年4月26日
シングルダンベルプレス
こんにちは！ 本日はシングルダンベルプレス！ シングルにすることにより、不安定性が増すので難易度up😎体幹も上手に使えないと胸に効かないのです&...
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2024年4月23日
猫背改善？！「僧帽筋中部、下部」を鍛えよう！！
みなさん こんにちは！ 火曜日を担当します村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「コブラ」という種目です。 動画で動きを確認していきましょう！ この動きの...
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2024年4月16日
お尻を育てる！！「ワンレッグスクワット」
みなさんこんにちは！ 火曜日担当トレーナーの村上です。 私の活動はこちらからご確認してみてください！ さて今回ご紹介するトレーニングは、 「ワンレッグスクワット...
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2024年4月8日
迷っている方はぜひ🌸
目黒店の桜も満開を迎え新しい季節に完全に切り替わった感じです🌸 動きやすい季節なりましたね🍀 初心者の方も🔰 筋...
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2024年2月5日
デッドリフト‼️
今日はデッドリフトです😊 背中を鍛えて、背筋ピーんと！！ 寒い冬も姿勢良く、カッコよく過ごしていきたいですね〜‼️ ...
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2024年1月18日
SQ160Kg MAX 1RM ‼️
Salus川崎店長・村上トレーナー💪 昨年末にスクワットMAX測定‼️ 挑戦しました🙋Ἷ...
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2024年1月16日
髙橋トレーナー💪
2024年始まりましたね〜😎 サルース目黒店 髙橋です。 昨年６月の試合で肩壊し半年でやっとここまで戻りました。。 2023は睡眠をテーマに１年...
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