Salusダイエット Salusニュース Salusブログ Salusリハビリ Salus筋トレ Salus食事・栄養学 Salus食事・栄養学 お知らせ　／　2025.4.30

連休中、時折雨もパラつきますが五月晴れが続き日中は過ごしやすい季節になってきましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか😊
今日は水分補給についてお話しさせて頂きます‼︎
日々のの生活の中で人は1.5ℓ〜2ℓ程度水分を摂取する事が推奨されています✨
 トレーニングする方が多く水分を摂った方が良い理由として‼️
2、腎臓の負担を減らすという意味もあります。
 血液が粘性の高い状態で高タンパク食を補給しても負担が大きくなってしまいます😵💦
飲み過ぎも良くないので✋
コントロールしながら水分補給して下さい🙋‍♂️ 
水分補給は少量をこまめに心がけてみてください😃