夏の有酸素運動

こんにちは！

サルース目黒店トレーナーの伊藤です🙂

気がつけばもう7月も終わり…

そして東京は連日35度の猛暑日🥵

体調管理にはより一層気をつけたいところです。

さて、そんな暑い中ですがみなさん運動は出来ていますでしょうか？

私はジムでの筋トレと涼しい季節はランニングに行っておりましたが、、、この暑さでやる気が出ず😅

ここ最近は区のプールに行ってマイペースに泳いでいます🏊‍♂️

これがまた気持ちイイ〜のです😆✨️

泳ぐのは得意ではないですが、水中ウォーキングするだけでカロリー消費と心肺機能向上の効果があるので夏の間だけでもプールに行くのをオススメします！！

カラダもすっきりしますよ〜☺️

Instagramではトレーニングやストレッチ動画なども公開中📷

STAFF DIARY