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2024年6月26日
梅雨発見☂🐌
昨日ジョギングしていたら発見😌☂️ 紫陽花はもう終わりかな〜なんて思っていたら白い紫陽花が綺麗に咲いていました！ た...
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2024年6月25日
背骨の柔軟を獲得エクササイズ『アッパーバック』
みなさんこんにちは！ トレーナーの村上です。 今回ご紹介するエクササイズは 「アッパーバック」というものです。 日頃、デスクワークなどで背中が丸くなることで姿勢...
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2024年6月21日
ワンハンドローイング
こんにちは！ 雨☔️とうとう梅雨入りですかねー？ お天気が良くないと気分も下がりますが、そんな時も切り替えてトレーニングしてみると気...
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2024年6月19日
梅雨入り間近☔️
こんにちは！ 東京の最高気温は31℃☀️昨日より＋6℃みたいです…💦💦 今日明日はカラッ...
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2024年6月18日
自重で僧帽筋中部・下部を鍛えよう！！
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングをご紹介します。 一畳でトレーニングが完結します。 そのトレーニングは、 「コブラ」と言います...
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2024年6月12日
グッドモーニング☀️
こんにちは！ 東京の最高気温は30℃☀️ 梅雨入り前に夏きた？と言うような暑さですね🥵 前回はキャット＆ドックで骨盤...
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2024年6月11日
猫背の原因は背中のひねる動きが出てないせいかも、、、
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 猫背によって背中が丸まってませんか？ それは背中の本来の動きが出いなことでカラダに不調が、、、 実は背中には、３つ...
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2024年6月7日
キャット＆ドック
こんにちは！ 前回のハイプル、挑戦した方いらっしゃいますか〜？笑 なかなか難易度が高い種目なので、まずはデッドリフトなどのフォームづくりから始めると良いです。 ...
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2024年6月5日
パワー系種目、ハイプル！
こんにちは！ 梅雨入りはもう間近？と思いきやカラッと晴れていいお天気☀️ 前回のベンチプレス。初心者の方には難易度が高いと思われがち...
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2024年6月4日
背中の張りはストレッチで解決！
みなさん こんにちは！ トレーナーの村上です 今回は背中の張りを解消するストレッチを 紹介します！ このように四つん這いの状態で片手を前方に伸ばし お尻を後方へ...
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2024年5月30日
むしむしする日には…？
こんにちは！ むしむし蒸し暑くなり梅雨間近な今日この頃💭 前回は自律神経を整える呼吸法をお伝えしました。 自律神経が整ったら、ベンチプレス！！ ...
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2024年5月25日
自律神経乱れていませんか？
こんにちは！ 本日の品川区の最高気温は29℃☀️ 私も昨日までロンＴで生活してきましたが、今日からTシャツデビュー👕...
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