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2024年11月9日
秋でも。
先日、道を歩いていたら向日葵を見つけました 向日葵といえば夏のお花ですが、秋に咲く品種もあるようです たまにはゆっくりお散歩するのも、新たな発見があって良いです...
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2024年11月6日
スポーツの秋。
1ヶ月ぶりに… ボール蹴りました⚽️💨 気温も丁度よくかなり走れました⭕️ ...
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2024年11月1日
ベビ亀。
最近、ベビ亀🐢の餌やりしてます。 小さい体で餌を一生懸命食べてる姿が可愛いですね😊 大きい亀はこわいので見てるだけで十分ですが笑...
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2024年10月26日
コツコツ。
「肩甲骨が硬いんです〜」「股関節が硬いんです〜」 よく聞く言葉😊 それに加えて慢性肩こりも… 身体にお悩みをお持ちの方にセルフストレ...
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2024年10月23日
祝。
先日、サルースが10周年を迎えましたが同日に私も一つ歳をとりました☺️ まだまだ若手のつもりでしたが、来年は私もトレーナー10年目に...
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2024年10月20日
Salus ㊗️ 10周年
✨Body Make Studio Salus✨ おかげさまで10周年㊗️ 日頃よりBody Make ...
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2024年10月18日
デッドリフト。
某女優さんが、100kgだったり120kg引っ張るという噂を耳にしたので超えるしかないな〜🙁 目標は年内110kg！ Instagramではトレ...
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2024年10月16日
砂浜で。
たまに芝生広場で坂道ダッシュ(6割程度で)するのですが、その日はたまたま遠足に来ていた小学生がズラりとお弁当食べてました🚌☀&#x...
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2024年10月15日
ダイエットが成功する法則
みなさん、こんにちは！ トレーナーの村上です。 最近の気候は暑かったり、寒かったりと寒暖差で体調は崩しやすい気候ですね。 私、村上は全くもって元気です！ これも...
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2024年10月11日
秋本番？
この間ふと夜空を見上げると、星が綺麗でした😌🌟 iPhone12クオリティなので見にくくてスミマセン💦笑 空気が...
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2024年10月9日
ウォーミングアップ。
急に気温が下がり体調を崩しているかたや腰痛なんを感じる方も多いのではないでしょうか？ 気温の差が大きいこの季節には、運動前のウォーミングアップがとても重要です&...
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2024年10月8日
姿勢改善をするなら背中のストレッチをしよう！
みなさん こんにちは！ トレーナーの村上です 今回は猫背姿勢を改善するストレッチを ご紹介しいたします！ このように四つん這いの状態で片手を前方に伸ばし お尻を...
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