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2024年9月4日
ベンチプレス強化中。
タイトルの通り。 本日MAXタイの55kgは挙がったので、もっと上を目指します😊 目標は年内に60kg！ 練習もコツコツと。 55kg挙げてる動...
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2024年9月1日
9月もよろしくお願い申し上げます🏋️♀️
こんばんは☔️⚡️ 目黒店🌿 田代です。 今年の夏は厳しい酷暑☀þ...
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2024年8月30日
夏が過ぎ去った後は…
台風の季節がやってきましたね🌀🍃 台風10号はノロノロ台風で、九州の方で停滞していますが関東への影響もかなり大きいみたいです。 ...
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2024年8月28日
夏も終わりかな？
8月もあと4日で終わり。 向日葵もさすがに疲れきった姿でした🌻😔 海も台風の影響なのか荒れ模様🌀🌊...
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2024年8月27日
トレーニングを始めて1年経過 〜デッドリフト〜
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングを始めて1年ほど経過したお客様の様子をみていただければと思います。 ↑こちらは2023年6月に...
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2024年8月23日
続、向日葵🌻
今週の向日葵🌻 既に元気がなく… こんにちはして帰ってきました😅 夏の花である向日葵も、さすがにこの暑さには打ち勝て...
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2024年8月20日
ふくらはぎとひざ裏の動的ストレッチ 〜ダウンドッグ〜
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、ふくらはぎともも裏のストレッチをご紹介をします。 ヨガで見たことあるポーズだと思います！ ポイントはかかと...
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2024年8月16日
36℃の中…⚽️
フットサルしました😆 ゲーム中はダッシュするとすぐに息切れ😮💨 休憩いれながらでしたが、終わった...
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2024年8月13日
背中のひねる（回旋）エクササイズ
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回も背中をひねる（回旋）のスエクササイズをご紹介をします。 現在トレーニング体験やボディケア体験を募集しておりま...
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2024年8月7日
夏、感じました☀️🌻
8月にはいりました。 まだまだとても暑い日が続きますね。 引き続き熱中症対策しながら元気に夏を越したいものです。 さて、私はこんな暑い中ですがこの前向日葵を見て...
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2024年8月2日
2ヶ月で－5kgメニュー
前回ご紹介したお気軽パーソナルでのお客様。 どのようなトレーニングをしていたのか？ まずはベンチプレス。 メインは30kgを10回×3セット行っています。 大き...
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2024年7月31日
お気軽パーソナル新設！！
サルース目黒店に新しいコースができました！ その名もお気軽コース☺️ 今まで10回コースしかご用意がありませんでしたが、｢通い切れる...
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