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2024年5月3日
ストレッチポールで床磨き運動
こんにちは！ GW後半いかがお過ごしでしょうか？ この4連休はお天気がとても良いみたいなので、アクティブに外出も良し☀️少しお疲れ気...
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2024年4月30日
尻育最強！！！「ブルガリアンスクワット」
みなさん、こんにちは！ 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「ブルガリアンスクワット」です。 このように片足を台に乗せ、片足荷重にして鍛える...
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2024年4月26日
シングルダンベルプレス
こんにちは！ 本日はシングルダンベルプレス！ シングルにすることにより、不安定性が増すので難易度up😎体幹も上手に使えないと胸に効かないのです&...
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2024年4月24日
肩こり改善！前ならえエクササイズ
こんにちは！ 本日はストレッチポールを使った前ならえエクササイズ👌🙂 他のエクササイズと組み合わせて継続的に行うと、より肩こりの...
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2024年4月23日
猫背改善？！「僧帽筋中部、下部」を鍛えよう！！
みなさん こんにちは！ 火曜日を担当します村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「コブラ」という種目です。 動画で動きを確認していきましょう！ この動きの...
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2024年4月16日
お尻を育てる！！「ワンレッグスクワット」
みなさんこんにちは！ 火曜日担当トレーナーの村上です。 私の活動はこちらからご確認してみてください！ さて今回ご紹介するトレーニングは、 「ワンレッグスクワット...
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2024年4月8日
迷っている方はぜひ🌸
目黒店の桜も満開を迎え新しい季節に完全に切り替わった感じです🌸 動きやすい季節なりましたね🍀 初心者の方も🔰 筋...
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2024年2月9日
ストレッチポールエクササイズ
こんにちは😊 今日はストレッチポールエクササイズをお送りします🎶 肩こり解消や姿勢改善に効果的なので、みなさんもやってみてくださ...
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2024年2月5日
デッドリフト‼️
今日はデッドリフトです😊 背中を鍛えて、背筋ピーんと！！ 寒い冬も姿勢良く、カッコよく過ごしていきたいですね〜‼️ ...
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2024年1月23日
グッドモーニング(ストレッチ＆エクササイズ)
《サルース目黒店》 こんにちは！ 今回は股関節のストレッチ&エクササイズが出来る種目のご紹介です！ 腰痛改善や可動域アップにも効果的なので気軽に行って...
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2024年1月18日
SQ160Kg MAX 1RM ‼️
Salus川崎店長・村上トレーナー💪 昨年末にスクワットMAX測定‼️ 挑戦しました🙋Ἷ...
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2024年1月16日
髙橋トレーナー💪
2024年始まりましたね〜😎 サルース目黒店 髙橋です。 昨年６月の試合で肩壊し半年でやっとここまで戻りました。。 2023は睡眠をテーマに１年...
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