Salusダイエット Salusブログ Salus筋トレ　／　2024.6.18

みなさん、こんにちは
トレーナーの村上です。

今回は、トレーニングをご紹介します。
一畳でトレーニングが完結します。

そのトレーニングは、
「コブラ」と言います。





このように体を反らせながら
肩甲骨を内側に寄せると僧帽筋中部・下部に
刺激が入り、姿勢がよくなります。

背中が丸くなってしまうのは
この僧帽筋中部・下部が弱くなってしまっているのが
原因とされてます。

しっかりと刺激を入れて美姿勢になりましょう！

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