自重で僧帽筋中部・下部を鍛えよう!!
Salusダイエット Salusブログ Salus筋トレ / 2024.6.18
みなさん、こんにちはトレーナーの村上です。
今回は、トレーニングをご紹介します。
一畳でトレーニングが完結します。
そのトレーニングは、
「コブラ」と言います。
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![](https://studiosalus.co.jp/wp-content/uploads/2024/06/IMG_0398-662x1024.jpg)
このように体を反らせながら
肩甲骨を内側に寄せると僧帽筋中部・下部に
刺激が入り、姿勢がよくなります。
背中が丸くなってしまうのは
この僧帽筋中部・下部が弱くなってしまっているのが
原因とされてます。
しっかりと刺激を入れて美姿勢になりましょう!
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