Salusダイエット Salusブログ Salusリハビリ Salus筋トレ　／　2024.6.11

みなさん、こんにちは

トレーナーの村上です。

猫背によって背中が丸まってませんか？
それは背中の本来の動きが出いなことでカラダに不調が、、、

実は背中には、３つの動きがあることは知っていましたか？

その動きというのは、
屈曲、伸展、回旋です。

「屈曲」・・・背中を前に倒す動き
「伸展」・・・背中を後ろに倒す動き
「回旋」・・・背中をひねる動き


どれかひとつでも欠けてしまうと背中の本来の動きが出なくなります。

日常的に背中の曲げ伸ばし動きは多いと思いますが
ひねる（回旋）動きは少ないと思います。

そこで今回は、背中をひねる（回旋）のストレッチをご紹介をします。





四つ這いの姿勢からひねるようにストレッチをしてみましょう。

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