Salusダイエット Salusニュース　／　2024.10.15

みなさん、こんにちは！
トレーナーの村上です。

最近の気候は暑かったり、寒かったりと寒暖差で体調は崩しやすい気候ですね。

私、村上は全くもって元気です！
これも髙橋メソットの『整える』が実行できているおかげでしょうか、、、笑

さて今回ご紹介する内容は、ダイエットが成功する法則についてです！

巷では色々なダイエット法がありますが、、、
みなさん情報に振り回されていないでしょうか？

村上が思うダイエットが成功する法則があります。

ズバリ！
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「ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、ちゃんと運動する」

これにつきると思います！！！！！

なんだよ、そんなのわかっているよという声がちらほら聞こえてきますね笑

でも実際にちゃんと寝れていますか？ちゃんと食事をしていますか？ちゃんと運動できていますか？

思い返すと、何かを理由をつけてできていなかったりすると思います！
できている人はそのまま続けてください！

話を戻して、、、

ポイントは「ちゃんと」できているかです。

例えば、寝ることについて。
1日睡眠時間は７〜８時間は必要とされています。
睡眠時間が短かったり、寝不足になると食欲を司るホルモンのバランスが崩れ食べすぎたりします。
そのため寝不足にならないよう「ちゃんと寝る」ことが大切になります！

食欲が抑えられないという方は、睡眠時間を見直してみてはいかかでしょうか。

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