STAFF DIARY
スタッフダイアリー
改善
- スタッフダイアリー一覧
- Salusストレッチ (4)
- Salus食事・栄養学 (16)
- お知らせ (263)
- Salusダイエット (82)
- Salusニュース (64)
- Salusブログ (153)
- Salusリハビリ (32)
- Salus筋トレ (98)
- Salus食事・栄養学 (35)
-
2024年7月30日
トレーニング前に動的ストレッチも忘れずに!
みなさん、こんにちは! トレーナーの村上です。 今回も股関節周りのストレッチをご紹介します。 以前、伊藤トレーナーが紹介しておりました、 「グッドモーニング」は...
詳細はこちら
-
2024年7月23日
開脚を目指すなら片足開脚から!
みなさん、こんにちは! トレーナーの村上です。 ここ数日、投稿している内容は股関節周りの筋肉にフォーカスを当ててご紹介しています! それだけ、股関節周りの筋肉に...
詳細はこちら
-
2024年6月18日
自重で僧帽筋中部・下部を鍛えよう!!
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングをご紹介します。 一畳でトレーニングが完結します。 そのトレーニングは、 「コブラ」と言います...
詳細はこちら
-
2024年6月11日
猫背の原因は背中のひねる動きが出てないせいかも、、、
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 猫背によって背中が丸まってませんか? それは背中の本来の動きが出いなことでカラダに不調が、、、 実は背中には、3つ...
詳細はこちら
-
2024年6月4日
背中の張りはストレッチで解決!
みなさん こんにちは! トレーナーの村上です 今回は背中の張りを解消するストレッチを 紹介します! このように四つん這いの状態で片手を前方に伸ばし お尻を後方へ...
詳細はこちら
-
2024年4月30日
尻育最強!!!「ブルガリアンスクワット」
みなさん、こんにちは! 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「ブルガリアンスクワット」です。 このように片足を台に乗せ、片足荷重にして鍛える...
詳細はこちら
-
2024年4月23日
猫背改善?!「僧帽筋中部、下部」を鍛えよう!!
みなさん こんにちは! 火曜日を担当します村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「コブラ」という種目です。 動画で動きを確認していきましょう! この動きの...
詳細はこちら