STAFF DIARY
スタッフダイアリー
改善
- スタッフダイアリー一覧
- Salusストレッチ (8)
- Salus食事・栄養学 (16)
- お知らせ (275)
- Salusダイエット (83)
- Salusニュース (64)
- Salusブログ (156)
- Salusリハビリ (32)
- Salus筋トレ (102)
- Salus食事・栄養学 (35)
-
2024年7月30日
トレーニング前に動的ストレッチも忘れずに！
みなさん、こんにちは！ トレーナーの村上です。 今回も股関節周りのストレッチをご紹介します。 以前、伊藤トレーナーが紹介しておりました、 「グッドモーニング」は...
詳細はこちら
-
2024年7月23日
開脚を目指すなら片足開脚から！
みなさん、こんにちは！ トレーナーの村上です。 ここ数日、投稿している内容は股関節周りの筋肉にフォーカスを当ててご紹介しています！ それだけ、股関節周りの筋肉に...
詳細はこちら
-
2024年6月18日
自重で僧帽筋中部・下部を鍛えよう！！
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングをご紹介します。 一畳でトレーニングが完結します。 そのトレーニングは、 「コブラ」と言います...
詳細はこちら
-
2024年6月11日
猫背の原因は背中のひねる動きが出てないせいかも、、、
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 猫背によって背中が丸まってませんか？ それは背中の本来の動きが出いなことでカラダに不調が、、、 実は背中には、３つ...
詳細はこちら
-
2024年6月4日
背中の張りはストレッチで解決！
みなさん こんにちは！ トレーナーの村上です 今回は背中の張りを解消するストレッチを 紹介します！ このように四つん這いの状態で片手を前方に伸ばし お尻を後方へ...
詳細はこちら
-
2024年4月30日
尻育最強！！！「ブルガリアンスクワット」
みなさん、こんにちは！ 火曜日担当の村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「ブルガリアンスクワット」です。 このように片足を台に乗せ、片足荷重にして鍛える...
詳細はこちら
-
2024年4月23日
猫背改善？！「僧帽筋中部、下部」を鍛えよう！！
みなさん こんにちは！ 火曜日を担当します村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「コブラ」という種目です。 動画で動きを確認していきましょう！ この動きの...
詳細はこちら