Salusダイエット Salusブログ Salus筋トレ　／　2024.4.30

みなさん、こんにちは！

火曜日担当の村上です。

今回ご紹介するトレーニングは、
「ブルガリアンスクワット」です。


このように片足を台に乗せ、片足荷重にして鍛えるトレーニングとなります。

以前にご紹介した「シングルスクワット」と似たトレーニングですね。

ポイントは、『股関節を使う』ことです。

以前、渚トレーナーが紹介したエクササイズを
「ブルガリアンスクワット」する前に取り入れていただくと刺激の入り方が変わってきます！！

ぜひ、取り入れてみてください。

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