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猫背
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2024年6月18日
自重で僧帽筋中部・下部を鍛えよう！！
みなさん、こんにちは トレーナーの村上です。 今回は、トレーニングをご紹介します。 一畳でトレーニングが完結します。 そのトレーニングは、 「コブラ」と言います...
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2024年6月4日
背中の張りはストレッチで解決！
みなさん こんにちは！ トレーナーの村上です 今回は背中の張りを解消するストレッチを 紹介します！ このように四つん這いの状態で片手を前方に伸ばし お尻を後方へ...
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2024年5月14日
夏までまだ間に合う！丸尻獲得トレーニング
みなさんこんにちは！ トレーナーの村上です。 今回ご紹介するトレーニングは 「アブダクター」です。 椅子とチューブがあればご自宅でもできるトレーニングとなります...
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2024年4月23日
猫背改善？！「僧帽筋中部、下部」を鍛えよう！！
みなさん こんにちは！ 火曜日を担当します村上です。 今回ご紹介するトレーニングは、 「コブラ」という種目です。 動画で動きを確認していきましょう！ この動きの...
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