Salusブログ　／　2023.12.11

本日は背中のストレッチです🙋🏻‍♀️

寒くて縮こまったカラダに最適のストレッチです♪

ストレッチ動画は↓こちらを参考に！

【ストレッチ方法】

①手は肩幅、足は腰幅になる様に四つ這いになる。

②足は四つ這いのまま手を大きく前につく。

③お尻を少しだけ後ろに引きながら胸を床に着けていく。ゆっくり繰り返す。

さぁ！

ぜひ皆さんも背中のストレッチ試してみてください💪