Salusブログ Salus筋トレ　／　2023.12.6

こんばんは♪

本日はベンチプレス！

カラダ、温まりますよ
☺️♨️

【トレーニング方法】

①肩を下げてしっかりと肩甲骨を寄せる,

②手首の真下に肘がくるように手の幅を決める。

③ゆっくりとラックから持ち上げて胸の下の方を目がけておろす。

④下ろす時と同じ軌道を辿って押し上げる。

初心者の方は無理のない重さで🔰

慣れている方はガンガン追い込みましょう😁

前回投稿の胸のストレッチと合わせて行うと🙆‍♀️

明日はベンチプレス頑張ってみてください‼️