Salusブログ Salus筋トレ　／　2023.12.6

こんばんは♪


本日はベンチプレス！
カラダ、温まりますよ ☺️♨️




【トレーニング方法】
①肩を下げてしっかりと肩甲骨を寄せる,
②手首の真下に肘がくるように手の幅を決める。
③ゆっくりとラックから持ち上げて胸の下の方を目がけておろす。
④下ろす時と同じ軌道を辿って押し上げる。



初心者の方は無理のない重さで🔰
慣れている方はガンガン追い込みましょう😁
前回投稿の胸のストレッチと合わせて行うと🙆‍♀️

明日はベンチプレス頑張ってみてください‼️