Salusブログ　／　2023.12.25

こんにちは！

今日はトレーニングは少しお休みして、ストレッチポールリリースの投稿です😊

ストレッチポールを持っている方はたーくさんいると思うのですが、、、お部屋の隅っこに置物のように立てかけてある方はいませんか？笑

「あ、私だ💦」と思った方〜？🙋🏻

今夜からこの動画を観てマネしてみましょう！



【ストレッチ方法】
①ストレッチポールの上に仰向けに寝転ぶ。

⚠️慣れていない方は転がり落ちない様に注意！

②背骨の際をストレッチポールでコロコロしてほぐす！

まずはここからトライしてみてくださいね☝️