Salusダイエット Salusブログ Salus筋トレ　／　2023.12.19

今日はキングオブトレーニング、スクワットです🏋️‍♂️

【トレーニング方法】

①肩幅よりやや広めに足を広げて安定させる。

②バーベルを担いだら体が前後にブレない様に膝と股関節を同時に曲げてしゃがむ。

③足裏全体で地面を押して元の位置に戻る。

⚠️自分ができる範囲内の重さで行いましょう！

自重でも効果の高いエクササイズなので、この週末にご自宅でもトライしてください☝️