ストレッチポール・バンザイエクササイズ
Salusブログ ／ 2023.12.26
おはようございます☀️
今年は暖冬ですが、朝晩はやはり気温がさがり寒くなりますね。
ストレッチポールがない方はバスタオルを丸めてストレッチポール代わりにできます🙆🏻
【エクササイズ方法】
①顎を引きストレッチポールの上に仰向けになる。
②肘が曲がったり外に広がらない様にバンザイをする。
③呼吸が止まらぬ様に出来る範囲で行いましょう☝️
これで少しは体が温まりますよ！
ぜひ早速試して年末年始！
肩こり解消してください😊