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健康になる為のたった4つのこと🤗

Salusブログ Salus筋トレ Salus食事・栄養学 Salus食事・栄養学 / 2021.9.3


心身共に健康を保つ事、それは皆さんが求めてる事では無いでしょうか!!
今回はそれを4つのキーワードに分けて簡単にご説明させて頂きます😊

1.食事😋
バランスのとれた食生活が身体作りには欠かせません‼️ 食べた物で身体は出来てる!を合言葉にバランスの良い食生活を心がけましょう✨

2.運動🏋️‍♀️🏃‍♀️🧘‍♀️
健康を維持する為の運動は、筋トレ、有酸素運動、柔軟を偏る事なくまんべんなく行う事で毎日生き生きと活動出来るはずです✨

3.睡眠😪😴
リカバリーは大切です✨ いかに、良い生活を意識していても、睡眠不足では身体が回復せず、充実した日々は得られません💦
朝スッキリ起きられる睡眠を意識してみてください😌

4.継続😃
1〜3の事を半永久的に当たり前にこなしていく事、これが一番大切です👍
私達はお客様のライフスタイル、ご要望、性格などにあわせた文字通りパーソナルな身体作りを提供して行きます‼️
迷ったらまずは無料カウンセリング&体験トレーニングにご相談下さい😊

Salusスタッフ一同、安全管理、感染予防対策徹底、お客様のご来店お待ちしております✨