ストレッチポール・背中リリース
Salusブログ / 2023.12.25
![](https://studiosalus.co.jp/wp-content/uploads/2023/12/IMG_0006-631x500.jpeg)
こんにちは!
今日はトレーニングは少しお休みして、ストレッチポールリリースの投稿です😊
ストレッチポールを持っている方はたーくさんいると思うのですが、、、お部屋の隅っこに置物のように立てかけてある方はいませんか?笑
「あ、私だ💦」と思った方〜?🙋🏻
今夜からこの動画を観てマネしてみましょう!
【ストレッチ方法】
①ストレッチポールの上に仰向けに寝転ぶ。
⚠️慣れていない方は転がり落ちない様に注意!
②背骨の際をストレッチポールでコロコロしてほぐす!
まずはここからトライしてみてくださいね☝️