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筋肉がつかない習慣パート3💦

Salusダイエット Salusブログ Salus筋トレ Salus食事・栄養学 お知らせ / 2021.8.5

おはようございます☀️
オリンピック日本勢は絶好調ですね💪
やはり自国開催はメンタル面、フィジカル面と有利に働く部分が多々あるのでしょうか!

さて、筋肉が付かない習慣パート3です。
お昼ごはんを炭水化物だけにしてしまう🍙
さくっと食べれる、おにぎり、サンドイッチ、麺類などお昼は炭水化物に偏りがちになっている方も多いのではないでしょうか?
結果的に血中のアミノ酸濃度を低い状態にしてしまうのでNG..💦
筋肉分解してしまいます😭
食後にプロテインを飲むなどして、補って行きましょう😊