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こまめな水分補給

Salusブログ / 2021.11.2

こんにちは〜😃


秋晴れは気持いいですね🍁
食欲の秋も良いですが🍡🍵🍎😆
プラスαスポーツの秋も楽しみましょう💪🏃‍♂️🏋️‍♂️😁

さて、運動の際に水分補給補給は心がけていますでしょうか?
体内の水分の2%が失われると体調が悪くなり、5%失われると脱水症状です🥲💦💦💦

改善する為には運動前にコップ一杯とこまめな水分補給をオススメします‼️

運動の秋💪
Salusトレーナー😁😃
皆さまのお越しをお待ちしております‼️