Salusブログ　／　2024.2.9

こんにちは😊

今日はストレッチポールエクササイズをお送りします🎶
肩こり解消や姿勢改善に効果的なので、みなさんもやってみてくださいね😌

ストレッチポールが自宅にない方はバスタオルを代用して背中に当てて行うのもいいですよ〜😙👍

エクササイズ動画は⬇️こちらをご覧ください。
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【エクササイズ方法】
①顎を引いてストレッチポールの上に寝転ぶ。
②息を吸いながら肩甲骨を寄せて腕を開く。
③息を吐きながら自分抱きしめるようにして腕を閉じる。

呼吸と肩甲骨の動きを意識するのがポイントです☝️ 本日からトライしてみてください！


⭐️伊藤トレーナー⭐️
水曜日の11：00〜12：00、14：00〜15:00は比較的予約の取りやすい時間帯ですので、プロフィールのホームページからお気軽にお問い合わせ下さい!