美容✨ダイエットの大敵⁈⁈
お知らせ ／ 2020.1.22
美容やダイエットの大敵😱
それは便秘です💩💦
💩は腸内を清潔に保つために必須なのです😃
肌荒れやイライラ勿論お腹の張り😓特に女性はお悩み多いのではないでしょうか?? それを解消してくれる栄養素! それは食物繊維です😊 食物繊維には大きく分けて２つ それは、、
◾️水溶性食物繊維◾️ （海藻、オクラ、長芋etc） ネベネバ系🌀
◾️不溶性食物繊維◾️ （芋、玄米、きのこ類）
特にダイエット中には水溶性食物繊維の摂取が少なくなるので、上手に美味しく食べましょう😉
食事管理コースなら日々のお食事から担当トレーナーが様々なアドバイスを致します🙋♀️💁♂️