Salusダイエット Salusブログ Salus筋トレ Salus食事・栄養学 お知らせ　／　2021.7.26

夏本番ですね〜☀️
夏バテはしていませんでしょうか？

私は朝からステーキでも行けちゃいますw
さて、今回は身体作りには欠かせない食事管理について４回にわけてお伝え致します😊

当てはまる所がある方は改善の参考になさって下さい。

その１

朝ご飯を飲み物だけ！
コーヒーやお茶などの水分補給だけで、朝を済ませてしまう方は多いのでは?

夜が遅くて食欲がない、、

ギリギリまで寝ていたい

etc..

朝、タンパク質を摂取しないと体内の中にある古いタンパク質で身体を作ろうとしてしまう為、良い結果には繋がりません。

プロテインでも良いので摂取を心がけて下さい😊

出来れば少量の炭水化物も一緒にとれるとベストです☺️