お知らせ　／　2021.4.24

1.就寝前【一時間】
就寝中はかなりのエネルギーを消費します‼︎
栄養不足にならない様に摂取しましょう😊
また、就寝中は成長ホルモンが分泌されます✨ 一日頑張った身体にタンパク質を上げましょう✨

2.筋トレ一時間前
筋トレ中は筋肉が分解されやすいので、プロテインを摂取しておくことでタンパク質の分解を防ぐ効果があります✨

3.トレーニング後
トレーニング後は栄養不足になっています💦
タンパク質を摂取しないとただ疲れた事をしただけ💪になってしまいます😓💦

Salusジムでもトレーニング後にプロテイン一杯200円でご提供させて頂いてます😋
初めての方やお試しにぜひ気軽にお声掛けください❣️
プロテインやアミノ酸の摂取方法は個人差があります‼️
担当トレーナーに相談してみてください😊