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トレーニングの頻度について

お知らせ / 2021.7.15

こんにちは、ヘッドトレーナーの髙橋です。

毎年この時期になりますと、ご新規のお問い合わせが多くなります。

初回の体験レッスンの時に良く頂くご質問について、お話致します。


ご質問内容としては

「どのぐらいの頻度で通ったら良いか?」


答えとしましては、1.運動レベル 2.目的 3.運動習慣

などにより、回答が異なるのですが、今回は初級者にお答えする内容をお伝え致します。


そちらはズバリ週2回です。


全く運動をして来ていなかった方は、先ずは運動週間をつける、一週間で適度なインターバルをつくり常に代謝を高め、ダイエット効果や免疫力向上、機能改善を目的とします。

その様な理由から約3ヶ月は週2回いらっしゃっていただきその後、週1にしてご継続して頂いている方が多いです。

勿論、お身体の状態、運動歴などで変わって来ますので先ずは体験レッスンにいらっしゃって下さい。