自己流ダイエットの落とし穴😳💦

パーソナルトレーニングを始められる方の大半はご自分での努力をなさって来たと思います😊

そこで思い返して見てください🙄

3年前はこれで（ウォーキングや食事制限）落ちたんだけどなぁ🤔？？？

体重は変わらないのに体型が違う💦

そんな経験ないでしょうか？？

実は間違った食事制限や運動をすると、ダイエット期間が終わり通常の生活に戻ったら、徐々に体重が戻り元の体重をオーバーしてしまいます。。

リバウンドとは体重と一緒に脂肪細胞を増やしてしまう恐ろしい現象です😭

脂肪細胞が増えるので勿論、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます💦

無理な我流をする前に私共にご相談下さい🙆‍♀️🙆‍♂️

STAFF DIARY