Salusダイエット Salusブログ Salus筋トレ Salus食事・栄養学　／　2023.3.27

【トレーニングの目的】
ボディメイク&シェイプアップ

【トレーニングメニュー】
ダンベルデッド：4セット
ラットプルダウン：3セット
サーキット系
シットアップ&フロントランジ　2セット
姿勢矯正整体
合計：60分のパーソナル


今日は夜のトレーニングでしたのでダイエット中って事もありトレーニング後の食事はプロテインとバランスの良い食事のアドバイス（pfcバランス）