ボディメイク＆ダイエット

【トレーニングの目的】

ボディメイク&シェイプアップ

【トレーニングメニュー】

ダンベルデッド：4セット

ラットプルダウン：3セット

サーキット系

シットアップ&フロントランジ　2セット

姿勢矯正整体

合計：60分のパーソナル

今日は夜のトレーニングでしたのでダイエット中って事もありトレーニング後の食事はプロテインとバランスの良い食事のアドバイス（pfcバランス）

STAFF DIARY