Salusダイエット Salusブログ Salusリハビリ Salus筋トレ　／　2024.4.23

みなさん
こんにちは！

火曜日を担当します村上です。

今回ご紹介するトレーニングは、
「コブラ」という種目です。


動画で動きを確認していきましょう！


この動きのポイントとして、
「胸を反る」ことが大切です。

NGとしては、「腰を反る」ことです。

そのため、みぞおちから下の部分はベンチ台から離さないことを意識して行います。

そうすると、僧帽筋の真ん中と下の部分

画像ですと赤丸部分を鍛えることができます。

ここが弱いと背中が丸くなってしまい、
「猫背」という状態になってしまいます。

しっかりと鍛えて美姿勢を獲得していきましょう！

トレーニング体験やボディケア体験を受けてみたい方は
こちらからお問い合わせをお願いします🙇‍♂️