ボディメイク&ダイエット
Salusダイエット Salusブログ Salus筋トレ Salus食事・栄養学 / 2023.3.27
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【トレーニングの目的】
ボディメイク&シェイプアップ
【トレーニングメニュー】
ダンベルデッド:4セット
ラットプルダウン:3セット
サーキット系
シットアップ&フロントランジ 2セット
姿勢矯正整体
合計:60分のパーソナル
今日は夜のトレーニングでしたのでダイエット中って事もありトレーニング後の食事はプロテインとバランスの良い食事のアドバイス(pfcバランス)