【火曜日担当トレーナー村上】のトレーニング風景①
みなさんこんにちは😊
火曜日担当の村上です。
一部トレーニング風景をお見せします！
こちらからご覧ください！！！
みなさんは、脚のトレーニングと質問されるとパッと思い出す種目はなんでしょうか？
私は、やはり「スクワット」ですね。
今回は、そのスクワットのメリット、デメリットについてをお話をしていきます。
まずは、デメリットから
・転びやすくなる
・疲れやすくなる
・代謝が落ちる
・脂肪がつきやすくなる
いっぽうでメリットは？
・活動的になる
・代謝が上がる
・歩くスピードが上がる
・痩せやすくなる
これは、ごく一部となります。
さまざまな効果がスクワットにはあります。
ぜひ、スクワットを行ってみてください！！！
現在、火曜日でトレーニング体験やボディケア体験を募集しております。
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