運動の頻度😳？？

一口に運動と言っても🤔

ストレッチ

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ウォーキング

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ランニング

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筋トレ（弱、中、強）

etc‼︎ 運動強度は様々です。

一般的に筋トレはキツイ‼️

ストレッチは楽となっていますが身体が極端に硬い方にとってはストレッチより筋トレが楽なんてことも珍しくありません😅💦

タイトルの運動に関してですが、こちらは目的、目標によって様々ですが。

★身体を柔らかくしたいなど柔軟性向上などは毎日‼︎

★筋肉アップしたい場合は週１〜３回がオススメです‼︎

もちろん、お身体の状態や運動レベルなどによって変わってくる部分なので気になる方はぜひお気軽に体験にいらしてください😊😊

Salusでは様々な年齢層、運動初級者の方々がいらっしゃって頂いています☺️

スタッフ一同心より皆さまのお越しをお待ちしております💁‍♂️💁‍♀️

STAFF DIARY