お知らせ　／　2025.6.10

こんにちは鍼灸サロンsalusです！
お身体に疲れが溜まりやすいかた必見！

お身体が疲れやだるさの原因は過労や夜更かしです。
これらは十分な休息を得る事で回復する事が多いでしょう。

問題なのは、お身体の疲れが続く事で睡眠を長時間とっても常に眠かったりお身体のだるさを感じやすくなる事です。
なので本日はの解消法をお伝え致します♪

食事は寝る前の2時間以上前には終わらせ、お風呂も1時間以上前に入る事を心掛けましょう！！
さらに毎日20～30分程度のウォーキングよジョギングなどの軽い運動をすることも質の良い睡眠を得る方法として効果があります♪

お身体が疲れている時に食べるといいのは、鶏肉です！
鶏肉は疲労回復でけでなく自律神経を調節する作用があります！
自律神経が調節されることで睡眠の質も上がるので疲れも取れやすくなります。

なかなか睡眠の質が上がらない方や夜何度も目が覚めてしまう方は当院でのお施術で自律神経を整えてみてはいかがでしょうか？

皆さまのご来院心よりお待ちしております♪
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salus目黒鍼灸院
目黒駅 徒歩7分

※完全個室プライベートサロンのため
お施術中はお電話にて出る事が出来ません。
※完全予約制

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